オフィスワーカーのための腰痛改善

運動初心者、デスクワークが中心の方向け。 木曜の18時以降に更新予定です。 身体の力みをとりながら股関節、背中周りを動きやすくするエクササイズを行い腰痛の改善を目的としします。 ポイントは常日頃できるものなのでエクササイズ以外の時間帯も心掛けて欲しいです。 また、エクササイズ中など無理はしないようにできる範囲で行ってください。 改善の度合いは個人差があります。